轻度加压勿使刷毛屈曲，使刷毛端进入龈沟和邻间区。

重新放置牙刷：将牙刷移至下一组-颗牙，注意重叠放置，以免遗漏牙面。 .重复拂刷：上下颌牙弓唇(颊)舌面的每个位点重复全面拂刷。

所以，为了预防口腔疾病，我们就必须一生都要不间断地、持续性地、彻底去除牙菌斑。 刷牙不出血牙龈就健康吗临床上会有大量的病人牙龈处于红肿状态，口腔异味明显，刷牙却没有出过血，这种症状和体征不一致的现象要从自身的刷牙动作找原因。 如果刷牙方法不正确，牙刷毛没有触碰到充血肿胀的炎症牙龈时，牙龈也不会出血，这只是说明自身的刷牙方法需要改进。

也就是说，口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。

旋转牙刷：在短距离水平颤动后，刷毛由龈沟向着合面(上颌牙由上向下，下颌牙由下向上)旋转而出。

颤动牙刷：以-颗牙为一组，短距离拂刷，来回水平颤动牙刷，大约次左右，注意勿使刷毛端离开龈沟。

刷洗咬合面时，刷毛紧压在合面，使刷毛端深入裂沟区以作短距离的前后向颤动。

怎么刷牙才正确.洗刷唇(颊)舌面时，刷毛与牙面呈度，刷毛头指向牙龈方向。

刷牙刷出血是怎么回事与刷牙动作本身无关，而是由于牙龈本身的炎症引起的，当牙龈处于炎症状态时，牙龈充血水肿，质地松软脆弱，一旦牙刷毛碰到牙龈，就会导致出血。

牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快，小时之内就能成长为成熟的菌斑形态，也就是说如果你一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。

以上就是对刷牙刷出血是怎么回事的简单介绍，生活中要注意每餐饭后及晚上要漱口，患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。

牙龈为什么会有炎症牙菌斑是牙面上未矿化的细菌性沉淀物，通过化学结合的方式牢固地粘附于牙齿表面。 牙菌斑可以作为细菌的微生态基地，细菌依靠食物和唾液中的营养成分而生长，并在其中进行复杂的代谢活动，产酸就会造成牙齿表面脱矿，导致而牙菌斑产生的毒素，会激发机体的免疫反应，破坏牙周组织引起牙周疾病。